为什么要添加辅食？

① 对于7~24月龄婴幼儿，单一的母乳或配方奶喂养已经不能完全满足其对能量以及营养素的需求，必须引入其他营养丰富的食物。

② 7~24月龄婴幼儿胃肠道等消化器官的发育、感知觉以及认知行为能力的发展，也需要其有机会通过接触、感受和尝试，逐步体验和适应多样化的食物，从被动接受喂养转变为自主进食。

因此，这个时期喂养很关键，适宜的营养和喂养不仅关系到近期的生长发育，也关系到长期的健康。喂养不当将造成终身遗憾。

什么时候开始添加？

•  满4-6月龄。最早从满4个月开始，即使母乳非常充足，满6个月也要开始添加辅食，最晚不迟于8个月。

•  4-6个月为辅食添加的适应阶段。不要过于强求孩子的进食量，鼓励孩子对辅食感兴趣；

添加辅食的信号：

•  能吞咽辅食；

•  能坐稳；                          

•  用手抓住食物并放进嘴里。

辅食添加的顺序和种类：

从富含铁的泥糊状食物开始，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。

• 4-6月龄添加什么？米粉糊、肉泥、蛋黄泥、无刺鱼泥、动物血、肝泥、 豆腐脑、嫩豆腐、叶菜汁（先）、果汁（后）、菜泥（南瓜泥、胡萝卜泥等）、水果泥。

• 7-9月龄添加什么？无刺鱼、全蛋、肝泥、动物血、碎肉末、较大婴儿奶粉、豆腐、菜泥、水果泥。

• 10-12月龄添加什么？稠粥、软饭、饼干、面条、馄饨、面包、馒头、无刺鱼、全蛋、肝泥、动物血、碎肉末、较大婴儿奶粉、豆腐、碎菜、水果（块/条）等。

• 12月以后，慢慢向成人的饮食模式过渡。

辅食添加的方法：

•辅食添加量由少到多

•辅食质地由稀到稠

•辅食制作由细到粗

• 循序渐进

      辅食要一种一种地添加，接受了再尝试新的辅食，每种辅食要多次尝试，甚至尝试10-15次。妈妈们要有足够的耐心给宝宝足够的时间去学习接受新的食物。

而且，辅食应与婴幼儿的年龄以及发育相匹配：

      – 6月龄刚开始添加时，可以吃泥状、半固体的食物。

      – 8月龄时，可以吃细颗粒、块状食物（香蕉、土豆块等）。

      –10个月前应尝试“块状”的食物，否则可能增加以后喂养困难的风险。

      – 12月龄时，可以吃与家庭成员同样类型的食物。

（未完待续）